Arkiv för 25 september, 2010

Påbörjade helgen helt perfekt igår med ett härligt kombipass hem från jobbet. Joggade bort till Långholmen där jag körde löpskolning i backe och sedan backintervaller i 12 minuter. Joggade lite till och körde sedan 60-sekundersintervaller med en minuts ståvila mellan. Körde först fyra stycken, vilade två minuter och körde en serie med fyra till. Hade bra flyt i intervallerna, utom den sista då jag fick ont i magen och akut behövde uppsöka en toalett. Joggade hem över Västerbron något ihopsjunken av magkrampen. Efteråt var jag dock väldigt nöjd, ett mycket skönt pass trots magont och extrem träningsvärk från tabatan i onsdags. Otroligt att man kan vara så stel att man knappt kan gå men när man joggat lite och värmt upp så känns kroppen smidig som en utter. Härlig fredagskväll iaf som avslutades med en god bok och tidig sänggång. Exemplariskt:)

Backlöpning i Kivik i somras, den backen var lååååång

Steg också upp tidigt som planen var och pallrade mig iväg till Vårby Gård för simning. Vi övade voltvändningar och efter mycket strul och vatten i näsan lyckades jag faktiskt få till en nästintill perfekt voltvändning! Körde några till och det känns faktiskt bättre och bättre. Helt otroligt! Har slitit en del med detta utan framgång tidigare men tränare Micke har en massa bra knep som man inte tänker på när man kör själv och efter en del nötande tror jag faktiskt att jag ska kunna få till det. En liten seger! Kände dock så fort jag simmade längder att jag var riktigt snorig och inte fick luft. Känningar i halsen och lite allmän feberkänsla gjorde att jag gav upp efter bara en halvtimme och bestämde mig för att åka hem och kurera. Hoppas nu bara att det inte bryter ut ordentligt!

Like

Unlike