På lördag gäller det! Dags att springa mitt livs andra marathon. Även om det inte är målet mer året så har jag tränat mycket för det och vill gärna göra ett bättre resultat än förra året. Såhär förbereder jag mig inför ett marathon.

Träning

Trappade ned på träningen redan under förra veckan och sedan i söndags har jag kört två lugna löppass och ingen alternativträning. I morgon springer jag sista passet innan maran och det blir ett mycket kort och långsamt pass. Ca 3 km i 6-minuterstempo med endast ett par snabbare rusher för att få igång benen.

Mat

Äter bra och näringsriktigt hela veckan. Äter inget speciellt extra. Kroppen är van vid mycket träning och bara det att jag inte tränar så mycket gör att jag lagrar mycket extranäring i kroppen.

Sömn

Ser till att få minst åtta timmar sömn varje natt. Det är skönt att sova:)

Utrustning

Ser till att planera och skaffa all utrustning i god tid för att slippa stressa och dessutom testspringa med allt så att det inte är något som sitter dåligt när det väl gäller. Är du ändå orolig för skavsår på specifika ställen? Smörj med vaselin! Sår här ser min utrustning ut i år.

Linne från Adidas Stella McCarny-kollektion, shorts från Casall, kompressionsstrumpor från Löplabbet och hörlurar från Urbanears

Linnet är färgglatt så att mina fans lätt ser mig och kan heja ordentligt, dessutom har det snygga detaljer

Byxorna har bred linning i midjan vilket jag vill ha på byxor, gummilinningar i benen som håller dem på plats samt praktisk ficka där bak till MP3-spelaren

Riktigt snygga och praktiska hörlurar från Urbanears men en typ av hörapparatsdesign som gör att de sitter fast riktigt bra i öronen även när det skumpar

Och vem kan motstå något som kommer i en så snygg ask med tetrisfunktionalitet?

Skorna är ganska nya men väl beprövad och omtyckt modell, Asics Gel Kayano 17 i ny snygg förpackning. P tyckte att jag var lite konstig när jag placerade den i hans vitrin men jag tycker att den förtjänar en plats där:)

Energi

Dagen innan loppet tar jag två tabletter resorb. På tävlingsdagen tar jag ytterligare en tillsammans med frukosten. Under loppet planerar jag att dricka vid vätskestationerna i år, till skillnad från förra året då jag hade vätskebälte. Jag hoppas att det går bra. Tänker också ta en gel vid 12, 24 och 36 km.

Så. Nu är allt förberett. Nu är det bara att längta till tävlingsdagen!

3 people like this post.
Unlike