om mat och träning
Arkiv för februari 2012
Effektiv trainercykling
20 Feb 12
Det kan kännas så jädrans tråkigt att hoppa upp på trainern för att bränna av ett pass. Det allra längsta jag klarat utan att bli helt uttråkad är nog en timme. Idag (efter långt traineruppehåll) körde jag ett riktigt roligt och effektivt pass på 45 minuter. Själva träningen var effektiv med fokus på 1-minutersintervaller med 1-minutsvila mellan men jag känner mig också mer effektiv med en podcast i öronen än gloendes på en tv-serie som jag kört med vid tidigare trainerpass. Andra träningsbloggar skulle säkert tipsa om någon kost- eller träningsrelaterad podcast. Själv lyssnar jag på P3Spel, nyttigt och underhållande. Gäller ju att kombinera sina intressen:)
Här är själva passet
4 min uppvärmning
1:30 tempokörning
2:00 hårdare tempokörning
Huvudserie
15 x 1 min hård tempokörning varvat med 1 minut lugn vanlig körning
Nedvarv till klockan står på 45 minuter, alltså 7,5 minuter
Kör på riktigt hårt i intervallerna för bästa träningseffekt!
Bild från i somras
Like
Fler juicebarer i Sthlm!
20 Feb 12
Undrar varför det går så långsamt för denna trend här i Sthlm. I storstäder som London och New York finns väl nu en Juicebar i varje kvarter? Ungefär lika frekventa som chokladerior eller bebisbutiker i Paris åtminstone. Men här i Stockholm känns det som att det går segt framåt. Kanske är det bara jag som inte rör tillräckligt på mig och har missat en massa godbitar? De jag känner till är Naked Juicebar, Squeezed Up, Blueberry Lifestyle och nya favoriten Juiceverket vid Odenplan. Men det måste väl finnas fler? Allra helst i närheten av Slussen (jobb) eller Kungsholmstorg/Rådhuset (hemma). Tips mottages tacksamt!
Bilder från London
To be or not to be?
19 Feb 12
Jag är inte så bra på att uppdatera den här bloggen. Ganska dålig faktiskt. Så ibland börjar jag funderar på varför jag har den kvar över huvud taget. När jag väl börjar resonera med mig själv såhär så kommer jag med en herrans massa bra anledningar. För Här kan jag helt opretentiöst välja att dela med mig om precis vad jag känner för. På Fejjan tycker folk det är tjatigt om man bara skriver om hur mycket man tränar eller lägger upp prettobilder på sin frukost. Vissa blir till och med upprörda. På twitter följer jag mest branschfolk (spelbranschen) och vice versa. Inte för att jag twittrar speciellt mycket men inte heller på twitter är mina följare speciellt intresserade av mat och träning. Men här på bloggen gör jag som jag vill. Jag räknar med att de som kikar in här faktiskt tycker att det är roligt att läsa om all möjlig träning och titta på oräkneliga bilder på min mat. Annars behöver man ju liksom inte läsa här. Så jag behåller bloggen ett tag till och ser vad som händer. Så har jag någonstans att dumpa tankar och bilder som jag vill, och kanske till och med roa någon på kuppen. På mitt sätt.
På tal om det, frukostbild på min härliga granola som jag köpte på Borough Market i London förra helgen. Ekologisk, rostad med agavesirap och ingefära, alltså mycket smaskig!
Ekologisk yoghurt med granola, chiafrön, linfrön, färska blåbär och torkade mullbär. Himmelskt!
Granolan kommer från Mini Magoo.
Fivefingerkärlek<3
5 Feb 12
Pga en envis förkylning denna vecka har det inte blivit annan träning förutom #yoga30days och promenader fram och tillbaks till jobbet. Lite trist när jag är supermotiverad och sugen på att träna. Bläddrar istället genom semesterbilderna och blir glad varenda gång jag ser mina fina fivefingers. Här är bevis på att de kan användas till diverse aktiviteter utöver löpning!
Funkar fint när man paddlar..
—och när man trekkar i djungeln…
…eller när man helt enkelt bara beundrar solnedgången:)
Nu röstar jag för att bli frisk nästa vecka så att jag kan träna ordentligt istället för att drömma mig bort!
