om mat och träning
Arkiv för 20 februari, 2012
Effektiv trainercykling
20 Feb 12
Det kan kännas så jädrans tråkigt att hoppa upp på trainern för att bränna av ett pass. Det allra längsta jag klarat utan att bli helt uttråkad är nog en timme. Idag (efter långt traineruppehåll) körde jag ett riktigt roligt och effektivt pass på 45 minuter. Själva träningen var effektiv med fokus på 1-minutersintervaller med 1-minutsvila mellan men jag känner mig också mer effektiv med en podcast i öronen än gloendes på en tv-serie som jag kört med vid tidigare trainerpass. Andra träningsbloggar skulle säkert tipsa om någon kost- eller träningsrelaterad podcast. Själv lyssnar jag på P3Spel, nyttigt och underhållande. Gäller ju att kombinera sina intressen:)
Här är själva passet
4 min uppvärmning
1:30 tempokörning
2:00 hårdare tempokörning
Huvudserie
15 x 1 min hård tempokörning varvat med 1 minut lugn vanlig körning
Nedvarv till klockan står på 45 minuter, alltså 7,5 minuter
Kör på riktigt hårt i intervallerna för bästa träningseffekt!
Bild från i somras
Like
Fler juicebarer i Sthlm!
20 Feb 12
Undrar varför det går så långsamt för denna trend här i Sthlm. I storstäder som London och New York finns väl nu en Juicebar i varje kvarter? Ungefär lika frekventa som chokladerior eller bebisbutiker i Paris åtminstone. Men här i Stockholm känns det som att det går segt framåt. Kanske är det bara jag som inte rör tillräckligt på mig och har missat en massa godbitar? De jag känner till är Naked Juicebar, Squeezed Up, Blueberry Lifestyle och nya favoriten Juiceverket vid Odenplan. Men det måste väl finnas fler? Allra helst i närheten av Slussen (jobb) eller Kungsholmstorg/Rådhuset (hemma). Tips mottages tacksamt!
Bilder från London
