om mat och träning
Allmänt
Jag är i paradiset
24 Jan 12
Närmare bestämt på en liten paradisö utanför Malaysias västkust vid namn Pangkor Laut. Resan var egentligen inbokad i november då vi inte hann ta någon längre semester förra sommaren men pga av alla komplikationer blev resan framflyttad till januari. Dagarna passerar snabbt trots att livet här går i sakta mak. Vi har redan spenderat åtta dagar på ön. Det känns som att detta sätt att leva på är optimalt för kropp och själ, åtminstone under en period. Temperaturen i djungeln ligger på 32 grader varje dag och luftfuktigheten är riktigt hög. Min hud som ofta krånglar och är torr strålar i detta klimat! Maten är god och det finns ett överflöd av färsk frukt, färska juicer och på spaavdelningen får man goda teer på kokat citrongräs och ingefära. Vi solar och badar, läser böcker i skuggan av ett träd, äter god mat, simmar, skrattar, yogar, springer och har det allmänt gott. Hela ön tillhör vårt resort så man behöver aldrig tänka på att ha med sig pengar, vatten eller handdukar. Allt finns att tillgå vilket på något sätt gör mig ännu mer avslappnad.
Några av villorna ligger på pålar ute på vattnet, några (bla vår) på stranden och några klättrar upp genom djungeln.
Avkopplande
Soluppgång över piren
Sällskap vid frukostbordet
Stressnivån är mycket låg och minsta beslut känns stort och viktigt.
Några exempel:
Vilka frukter/grönsaker ska jag välja till min färskpressade juice denna morgon?
Man väljer själv vilka frukter/grönsaker man vill ha pressade till sin morgonjuice.
Ska jag nöja mig med äggröra, färsk frukt och mangojuice på frukostbuffén eller har jag kanske gjort mig förtjänt av pannkakor? Eller ska jag skoja till det lite och testa något från den indiska, kinesiska, japanska eller malaysiska avdelningen av frukostbuffén?
Fruktbuffé
Ånga lite ris?
En klassiker. Äggröra, frukt och färskpressad mangojuice. Mitt val 8 dagar av 10:)
Vad ska vi träna idag? Yoga i den öppna paviljongen på pålar över havet med ackompanjerande havsbrus? Springa backintervaller i djungeln eller kanske trekka? Eller är det för varmt så att vi kör på löpbandet med den fantastiska utsikten? Paddla runt ön? Och kanske svårast av allt; ska jag simma i det varma grönblå havet eller i den 60 meter långa infinitypoolen?
Yogapaviljongen. Jag och en tjej till som yogar men hon gav snabbt upp så det blev privatlektion:)
Gym med helt ok utsikt
Paddla ett varv runt ön – jobbigare än man kan tro! Dock fick vi se apor, sköldpadda och två havsuttrar.
En av två infinitypooler, denna ca 60 m lång.
På vilken av öns sex restauranger ska vi äta middag? Eller ska vi kanske ta picknick med oss till en egen strand? Eller är vi alldeles för trötta och vill äta i vår villa?
Picknick på egen liten strand?
Uncle Lim’s serverar kinesisk mat och drivs av Uncle Lim 80+. Mycket gott!
Lunch på Jamu bar som serverar mycket rå fisk och japanskinspirerad mat.
Ja som ni förstår har vi det inte så jobbigt när detta är de största frågor som upptar våra dagar. Hoppas ni har det bra därhemma och njuter av snö och kyla som jag hört har spridit sig över vårt avlånga land!
Här ligger jag och bloggar i biblioteket, enda stället på ön med internet.
Ta inte ut segern i förskott
28 Dec 11
I november outtade jag glatt här på bloggen att jag väntade barn. Bara några dagar senare fick vi veta att allt inte stod rätt till med fostret och 20e november förlorade vi barnet. Den senaste tiden har varit överjävlig men nu har jag börjat återhämta mig, åtminstone kroppsligt. Fokus ligger på att komma i form igen och hitta tillbaks till bra träningsrutiner. Jag har kommit igång med löpningen igen även om det går segt efter att ha legat lågt på den fronten i ett halvår men på julafton sprang jag min första mil sedan i juli och det kändes alldeles underbart. Börjar sakta fundera på vad jag ska sätta upp för träningsmål för 2012 men vågar inte dra i några stora växlar. Först och främst hitta tillbaks till formen som sagt. Nu önskar jag alla ett gott nytt år, vad som än händer så kan det bara bli bättre än 2011!
Drömmer mig tillbaks till förra julen då både formen och vädret var på topp.
Jag är en tjockis
30 Okt 11
Hej bloggen. Efter nästan tre månaders uppehåll är det väl knappt någon som hittar hit längre. Tänkte iaf försöka mig på ett inlägg om varför jag gått under jorden den senaste tiden. Ni som följt bloggen vet ju att mitt stora mål för året varit Kalmar Järnman. Det är var jag tränat för och drömt om under en längre tid. Men bara några dagar innan det var dags fick jag veta att ett litet frö hade slagit rot i min mage och höll på att formas till en bebis. Jag slungades mellan lycka och förtvivlan. Missförstå mig rätt här. Jag var jätteglad för att få veta att jag var gravid men jag önskade samtidigt att det kunde ha väntat bara lite. Ena sekunden tänkte jag att, Äh jag kan väl köra ändå det är ju bara en liten cellklump än så länge och andra sekunden kändes det helt främmande att utsätta sig för sitt livs fysiska utmaning när det fanns ett litet frö därinne som behövde all energi den kunde får av mig för att kunna växa sig stark. Kroppen är ju ändå rätt bra på att avgöra när det är ett lämpligt tillfälle att bära på ett barn och inte. Som P så fint uttryckte det så kanske inte kroppen tycker att det är så lämpligt att låta ett barn komma till världen om den blir jagad av ett lejon i 14 timmar. Så jag ställde in. Sa till allt och alla att jag blivit sjuk och stod ut med att folk tyckte att jag var en vekling. Alla känner sig ju lite förkylda veckan innan en Ironman. Nu är jag i vecka 18 och såhär i efterhand är jag nöjd med beslutet. Tittar på några av mina idoler som fött flera barn OCH sen kört flera Ironmans och tänker att kan dom så kan nog jag också så småningom:)
Så i början av graviditeten såg jag framför mig hur jag skulle vara en sån där väldigt hurtig gravid person som glatt tränade sig genom hela graviditeten med magen stolt i vädret som man läser om på alla gravidträningsbloggar. Nog har jag tränat en del, både joggat, simmat och yogat men långt ifrån så mycket som jag hade tänkt mig. Det har helt enkelt inte funnits så mycket energi då jag utöver vanligt gravidillamående jobbat väldigt mycket. De senaste veckorna har energin sakta återvänt men då har jag naturligtvis åkt på en riktigt dunderförkylning i ett par veckor med sängliggande och hela rasket. Jag är dock otroligt peppad på att komma igång med träningen igen nu när jag blir frisk. Läser träningsbloggar och vill komma igång med både styrketräning och spinning utöver simningen och yogan. Vad gäller maten finns där mycket att ta tag i också. Fram till nu har det blivit mycket att äta det jag kan tänka mig att äta och det är tyvärr inte bara sallader, bär och keso utan snarare rostat bröd med honung, chokladglass och en och annan grön slemmig gelégroda:)
Hoppas på att lite tränings- och matinspiration ska komma tillbaks om jag drar igång bloggen lite igen!
Hemma från Amsterdam
11 Jul 11
Åkte tidigt tidigt i morse och anlände till Stockholm där jag åkte direkt till jobbet. Har verkligen haft en underbar långhelg i Amsterdam med långa promenader längst kanalerna, god mat, shopping, lite konst och mycket njutning. Återkommer med lite mer ingående kommentarer om ett par restauranger och några tankar kring Amsterdam som stad men håll till godo med några bilder så länge.
Det blir aldrig som man tänkt sig…
5 Jul 11
Har ett perfekt schema inför Kalmar med alla pass jag kan tänkas behöva inför denna utmaning. Ju närmre semestern det blivit desto mer stress smyger sig mot alla odds in i mitt liv. Semesterplaner, besök, bröllop, allt som ska bli klart på jobbet osv. Jag påbörjade semestern i fredags och trots ledighet har jag knappt hunnit få in någon träning alls. Jag behöver rutiner för att få till det. Känns dessutom lite elakt att smita iväg och cykla en fem timmar när man har folk boende hemma. Min träningsplan i nuläget utgår från att jag kan träna sex dagar i veckan och i nuläget har jag hunnit med typ tre. Det känns inte bra när man skippar de tuffa nyckelpassen inför Kalmar men det finns ju annat i livet också. När en av ens bästa vänner gifter sig tex vill man vara där och man vill vara väl förberedd och man vill inte gå hem först från festen. På torsdag åker jag och P till Amsterdam så det blir en kort träningsvecka även denna vecka. Stressande då förra och denna kanske är de viktigaste på hela året. Försöker finna trygghet i att jag faktiskt har tränat på bra fram till nu. Jag har en mara i benen och jag har simmat mer än någonsin. Och så var det iofs det där med 18 mil cykling också… Kanske ska jag vara glad över att jag bara har en veckas semester i sommar?
Bjuder på några sköna bröllopsbilder från helgens 50-talsinspirerade bröllop. Blev ju trots allt dans natten lång så att jag hade träningsvärk i vaderna dagen efter:)
Jag och min stiliga P
Maten? Grillade hamburgare såklart!
Och en svängom på dansbanan
Vackra Rina
Avancerat gitarrspel
Bruden leker loss på ”nöjesfältet”
Skål vackra och underbara Kim och Andreas
Frukost på cykeln
29 Jun 11
Att få frukost på sängen är väl kanske ganska vanligt på sin födelsedag men hur vanligt är det med frukost på cykeln? Rätt som jag satt där och trampade på trainern i morse för att hinna få in lite cykling innan jobbet så kom P in med värsta frukostbrickan. P som inte brukar stiga upp förrän i absolut sista minuten för att komma till jobbet i tid. Det var såklart bara att kapitulera och hoppa av cykeln och mysa med god frukost på balkongen istället. Med en sån start på dagen kan det bara bli perfekt!
Fokus på cykling
Blev till fokus på frukost. God fransk yoghurt och nybakta kanelbullar från Fabrique Stenungsbageri
Masochist javisst
10 Jun 11
Idag var det dags för mitt andra besök hos Access Rehab. Jag uppsökte dem främst pga av mitt axelproblem som inte vill ge med sig men sedan maran har jag känt mig lite stel i höger stuss och höft så idag bad jag Mia kika på det också. Började dock med axlarna och kollegan Erik naprapat blev inkallad för att se om det var något fel på rygg/axlar utöver muskulärt. Harn knäckte lite hit och dit och mumlade sedan förnöjt. Har aldrig varit med om en sån behandling så det var lite obehagligt när det krasade till men det gjorde inte ont så jag var med fascinerad. Sedan gick Mia på axlarna med hårdhänt idrottsmassage. Ibland blir man förvånad att en så liten person kan få till så mycket kraft men det går tydligen! Ägnade lång tid åt högeraxel, främst baksidan och det gjorde rejält ont. Blev dock ännu värre när vi gick över till nacke. Nästintill outhärdligt! Min tid var egentligen ute men Mia ville även kika lite på stussen som jag gnällt över så det blev en stund till på tortyrbänken. Och om jag hade tyckt att nacken gjorde ont så var det inget mot detta. Jag skrek så att det måste ha hörts i hela byggnaden. Nåååååååååååååd! Men jag fick ingen nåd, bara mer smärta. Tillslut var hon ändå nöjd och lämnade mig på bänken alldeles vimmelkantig. Tog några minuter innan jag kunde sätta mig upp, så yr var jag. Bokade genast in en ny tid om tre veckor för jag inser att om jag får tid att tänka över det här så kommer kroppen att försöka välja bort det här. Jag vet att det är bra för mig men kroppen kommer hitta nåt sinnrikt sätt att slippa denna smärta som är bra i långa loppet (för jag kan fortsätta träna) men som känns helvetiskt just för stunden. Ungefär som en förlossning tänker jag mig. Undrar om man kan be om bedövning eller kanske gå en profilaxkurs inför nästa session?
Hur som helst. Ett bra sätt att spendera sin fredagkväll:)
Belönade mig själv på vägen hem med att köpa lite vackra blommor
God morgon
9 Jun 11
Möt min nya kompis, jag kallar henne Macarina:) Hon gör livet lite lättare och lite roligare! Vi bloggar tillsammans och vi äter frukost tillsammans.
Ikväll tänkte jag för första gången cykla med Fredrikshof. Det ska bli spännande! Jag hoppas jag hänger med alla snabbisar. Rapport följer!
Hur man botar ett par marathonben
30 Maj 11
Sätt på dig ett par riktigt höga klackar och gå ut och drick champagne! Jag lovar, det funkar alldeles utmärkt. Var full av energi igår men kunde inte göra någonting pga av trasiga ben. På kvällen tröttnade jag, tog på mig de högsta klackar jag äger och drog med mig P till Orangeriet och firade min maratid. Förvånansvärt nog funkade benen bättre i klackar, blev ju liksom en helt annan belastning än när man springer. Lite alkohol i blodet gjorde också susen, nästan ingen smärta alls:) Idag har jag gått så långt att jag promenerade hem från jobbet. Trappor tar jag det dock fortfarande varligt med:)
Tror ni kroppen är redo för simning i Hellas i morgon?
Mallisläsning
25 Apr 11
Någon som tycker att träningslägret på Mallis ser härligt ut? Läs mer om det på följande grymma bloggar:
Lanttolife – Min bästa roomie Sofie skriver en blogg som alltid gör mig glad!
Laforme – Niklas skriver om snygg cykling
Bra cykling – Martin är snabb som vinden och har en ursnygg hoj, Cervélo såklart:)
Aerodynamik – Jonas gillar både snygga cyklar och cykelkläder.
Rosa kanoten – Guide-Anna är multisportare i grunden som givit sig in i Triathlonträsket och kör sin första Kalmar i sommar.
KarinTri - Karin var den som fick inte mig på Triathlon från första början.
YogaJona – Grymma guide-Jona som vann Tristar Mallorca i sin åldersgrupp!
Har jag missat någon?
