Sara skriver

Packångest

Sara — Sun, 08 Apr 2012 17:38:07 +0000

Efter en fantastiskt avkopplande påskhelg i Småland är jag tillbaks i Stockholm och packar inför resan med stort R. I morgon åker jag till Fuerteventura med bästa Gourmettriathleterna för hela 10 dagars träningsläger. Det ska cyklas och simmas och springas och yogas och ätas och helt enkelt njutas riktigt ordentligt. Jag är superpepp men naturligtvis infinner sig packångesten såhär kvällen innan. För första gången ska jag packa med mig min Cervélo. Allt ska skruvas isär, pedalerna sitter stenhårt, allt ska ned i väskan och det ska paddas och så vidare. Det mesta är nere nu och jag har efter Sofies råd paddat med klädpåsar och lagt de hårda tillbehören i andra väskan så att de inte riskerar att ramla runt och skada ramen men är ändå nervös för att något ska gå fel.

Annars är det rätt lätt att packa för ett triathlonläger. När det ska cyklas, simmas och springas är det ju bara att ösa ned alla träningskläder man har:)

Vädret säger 22 grader och sol, 19 grader i vattnet. Jag ser fram emot våtdräktsimturer i solnedgången i ett mjukt böljande hav. Att Fuerteventura rankas som ett av världens bästa ställen för vindsurfning och vad det antagligen innebär negligerar jag…

Nedpackad cykel mm. Nu ska bara hjulen ned och sen är det klart!

Skor för 10 dagars träning

3 säkra vårtecken

Sara — Sun, 25 Mar 2012 15:21:20 +0000

1. P plockar blommor och ställer i en liten vas som pryder bordet där jag dricker finkaffe från Il Caffé. Att jag plockat upp den på väg hem från gymet där jag spenderat två timmar i en mörk källarlokal vid Fridhemsplan känns kanske mindre vårigt men söndagar är dagen jag får till bra styrkepass nuförtiden. Idag blev det förs spinning och sen bodypump och sen lite foam roller för ben och stuss. Bra träningsdag, känner mig stark!

2. Våriga limegröna löpardojor är på! Jag har sparat dem tills nu när det känns renare på gatorna, vill inte få för mycket lera på den fina färgen:)

3. Grillpremiär på balkongen efter träningen! Lammfärsbiffar med massor med godsaker i och en sallad på spenat, koriander, lime, avocado, mango, sugar snaps och paprika. Lite för kallt att sitta ute men snart så!

Unlike

En nästintill perfekt lördag

Sara — Sat, 24 Mar 2012 20:27:12 +0000

Hur definierar jag en sån? Jo jag vaknar tidigt av mig själv men har inga krav på att gå upp. Dricker te på sängen och slappar ett tag. Sen går jag upp och spelar tv-spel ett par timmar, tänker lite, skriver ned lite idéer. Sen ringer Johanna och jag åker och hämtar upp henne. Vi åker till Ursvik där vi avverkar årets klart bästa löppass. 15km terräng i vårsolen. Det är jobbigt. Det är varmt. Och det är alldeles underbart. Det är så mycket mer stimulerande att springa i naturen och med mer banprofil än att jogga mina vanliga gamla spår runt Kungsholmen eller Söder. 2012 ska definitivt få ge mig mer terränglöpning!

Avrundar dagen med grillad tonsfisk, grönsaker och ett glas vin på Mäster Anders, stans bästa kvarterskrog som vi har äran att bo granne med, med P och en vän. Denna dag får fem tummar av fem!

Vårkänslor

Sara — Sun, 11 Mar 2012 14:01:32 +0000

Jag förklarar officiellt att det är vår för idag har jag och Johanna premiärcyklat på Färingsö. Okej att jag cyklade med gamla Nishikin och okej att det var grusigt och kallt och blåsigt men det var ändå helt fantastiskt att komma ut! Vi möttes upp ute vid Bromma och cyklade till Ekerö och så ut på Färingsö. En del av vägen var rensopad och när vi vände hemåt med vinden i ryggen gick det snabbt som tusan. Åh nu längtar jag supermycket till om en månad då vi åker till Playitas och cyklar i 10 hela dagar!

Bilden som får representera detta inlägg är från när jag och Johanna cyklade på Färingsö i somras. Idag var det för kallt för att ta av sig handskarna och ta kort:) Vill ha meeer!

Vasaloppsspinning, lite löpning och pannkakor

Sara — Sun, 04 Mar 2012 20:10:05 +0000

Om man inte får åka Vasaloppet så kan jag inte komma på nåt bättre än att beskåda det på storbildsteve samtidigt som man cyklar från och med starten kl 8 tills första man gått i mål. Extra bra på bakersta raden med tuffa Lanttosystrarna och Johanna. Kollade fejjan innan jag gav mig av i morse och förstod att det var bäst att stoppa ned även löparpjucks i väskan. När första man gått i mål skulle det nämligen springas på band tills första dam gick i mål. Det blev 3 timmar och 38 minuter spinning och 25 minuter löpning. Nu är jag lite trött. Men hade mycket mer energi under passet än vad jag trodde och det gick sjukt snabbt. Riktigt roligt och skönt att känna sig lite i form för första gången på länge! Detta är mitt längsta pass sedan jag fick veta att jag var gravid i somras. En riktig liten seger som kommer att förgylla min vecka!

Då jag lätt blir så illamående av bars och energidryck så hade jag med mig ostmackor och hemmagjord energidryck. Recept hittar ni i detta gamla inlägg!

Efter lunch på Naked Juicebar i Sickla med Johanna så åkte jag hem och lagade pannkakor. Goda smarriga amerikanska pannkakor med turkisk yoghurt, frukt, bär och agavesirap. Mums! Hur ska jag toppa denna söndag?

Bilder: Sofie Lantto

Effektiv trainercykling

Sara — Mon, 20 Feb 2012 20:18:42 +0000

Det kan kännas så jädrans tråkigt att hoppa upp på trainern för att bränna av ett pass. Det allra längsta jag klarat utan att bli helt uttråkad är nog en timme. Idag (efter långt traineruppehåll) körde jag ett riktigt roligt och effektivt pass på 45 minuter. Själva träningen var effektiv med fokus på 1-minutersintervaller med 1-minutsvila mellan men jag känner mig också mer effektiv med en podcast i öronen än gloendes på en tv-serie som jag kört med vid tidigare trainerpass. Andra träningsbloggar skulle säkert tipsa om någon kost- eller träningsrelaterad podcast. Själv lyssnar jag på P3Spel, nyttigt och underhållande. Gäller ju att kombinera sina intressen:)

Här är själva passet

4 min uppvärmning

1:30 tempokörning

2:00 hårdare tempokörning

Huvudserie

15 x 1 min hård tempokörning varvat med 1 minut lugn vanlig körning

Nedvarv till klockan står på 45 minuter, alltså 7,5 minuter

Kör på riktigt hårt i intervallerna för bästa träningseffekt!

Bild från i somras

Unlike

Fler juicebarer i Sthlm!

Sara — Mon, 20 Feb 2012 06:42:43 +0000

Undrar varför det går så långsamt för denna trend här i Sthlm. I storstäder som London och New York finns väl nu en Juicebar i varje kvarter? Ungefär lika frekventa som chokladerior eller bebisbutiker i Paris åtminstone. Men här i Stockholm känns det som att det går segt framåt. Kanske är det bara jag som inte rör tillräckligt på mig och har missat en massa godbitar? De jag känner till är Naked Juicebar, Squeezed Up, Blueberry Lifestyle och nya favoriten Juiceverket vid Odenplan. Men det måste väl finnas fler? Allra helst i närheten av Slussen (jobb) eller Kungsholmstorg/Rådhuset (hemma). Tips mottages tacksamt!

Bilder från London

To be or not to be?

Sara — Sun, 19 Feb 2012 13:28:30 +0000

Jag är inte så bra på att uppdatera den här bloggen. Ganska dålig faktiskt. Så ibland börjar jag funderar på varför jag har den kvar över huvud taget. När jag väl börjar resonera med mig själv såhär så kommer jag med en herrans massa bra anledningar. För Här kan jag helt opretentiöst välja att dela med mig om precis vad jag känner för. På Fejjan tycker folk det är tjatigt om man bara skriver om hur mycket man tränar eller lägger upp prettobilder på sin frukost. Vissa blir till och med upprörda. På twitter följer jag mest branschfolk (spelbranschen) och vice versa. Inte för att jag twittrar speciellt mycket men inte heller på twitter är mina följare speciellt intresserade av mat och träning. Men här på bloggen gör jag som jag vill. Jag räknar med att de som kikar in här faktiskt tycker att det är roligt att läsa om all möjlig träning och titta på oräkneliga bilder på min mat. Annars behöver man ju liksom inte läsa här. Så jag behåller bloggen ett tag till och ser vad som händer. Så har jag någonstans att dumpa tankar och bilder som jag vill, och kanske till och med roa någon på kuppen. På mitt sätt.

På tal om det, frukostbild på min härliga granola som jag köpte på Borough Market i London förra helgen. Ekologisk, rostad med agavesirap och ingefära, alltså mycket smaskig!

Ekologisk yoghurt med granola, chiafrön, linfrön, färska blåbär och torkade mullbär. Himmelskt!

Granolan kommer från Mini Magoo.

Fivefingerkärlek

Sara — Sun, 05 Feb 2012 15:41:01 +0000

Pga en envis förkylning denna vecka har det inte blivit annan träning förutom #yoga30days och promenader fram och tillbaks till jobbet. Lite trist när jag är supermotiverad och sugen på att träna. Bläddrar istället genom semesterbilderna och blir glad varenda gång jag ser mina fina fivefingers. Här är bevis på att de kan användas till diverse aktiviteter utöver löpning!

Funkar fint när man paddlar..

—och när man trekkar i djungeln…

…eller när man helt enkelt bara beundrar solnedgången:)

Nu röstar jag för att bli frisk nästa vecka så att jag kan träna ordentligt istället för att drömma mig bort!

Yogautmaning

Sara — Mon, 30 Jan 2012 05:28:42 +0000

God morgon! Jag har antagit Saras utmaning att Yoga 30 minuter 30 dagar i sträck. Pga min jetlag vaknar jag väldigt tidigt och vad passar bättre än att då väcka kroppen med ett yogapass? 30 minuter yoga är ganska lagom att köra hemma för det är lätt att bibehålla fokus under 30 minuter. Det finns massor med bra gratispass på nätet. Igår körde jag ett pass med fokus på nacke och axlar och idag ett pass med fokus på att öppna upp höfter samt stretcha rumpa och ländrygg. Bara 28 dagar kvar!

Yogastund hemma i vardagsrummet