Alla poster taggade styrketräning

Hemmaträning

IMG_4662

Igår hade det gått sju veckor sedan min förlossning. Jag har tränat bäcken och core sedan första veckan och känner mig riktigt bra i kroppen så att jag de senaste veckorna vågat mig på lite mer intensiv träning. Nej, jag går såklart inte ut och springer ett hårt intervallpass utan det blir många power walks [...]

Body Pump

BODYPUMP69

Idag bokade jag in mig på ett BodyPump-pass efter spinningen på SATS. Jag var sugen på att träna längre än bara 55 minuter men osugen på att köra styrka själv på gymet (för det är så lätt att slacka då). För några år sedan, när jag pluggade, så tränade jag pump ett par gånger i [...]

Vem vill bli militär?

Inte jag i alla fall. Idag testade jag på Nordic Military Training för första gången. Hade styrt upp en träff där med tjejerna som jag körde tjurruset på och var redo för en riktig energitömmare. Började med skön uppvärmningsjogg från jobbet till Östermalms IP. Det var ca 3,5 km i skön lugn fart. Kom dit, [...]

Styrketräning

Eftersom detta ska vara en mat- och TRÄNINGSblogg, och det har blivit lite väl mycket fokus på mat på sistone så måste jag passa på att påpeka att jag faktiskt hann träna idag också innan middagen. Fokuserade på styrka men värmde upp med 3km löpning på band, på 16 minuter. Körde sen styrka med benfokus [...]

Löpning och styrketräning i Björkhagen

IMG_8946

Då jag läst om det nya utegymet i Björkhagen på åtskilliga bloggar bestämde jag mig för att åka dit efter jobbet och testa. Jag och P åkte dit och började med en löprunda på två varv runt röda slingan. Det blev ca 6,6km om man räknar in sträckan till och från bilen. Sen körde vi [...]

Spinning med uthållighetsfokus

Dagens träning bestod av ett spinningpass med fokus på uthållighet och ett kort styrkepass. Brukar spinna på lite olika ställen men idag var det SATS Medborgarplatsen som gällde då det ligger nära jobbet. 55 min blå klass stod på schemat. Upplägget var stegrande ansträngning utan att någon gång under passet gå nedåt i puls. Vi [...]